Saltatus

Receptek, Tippek, gondolatok

Online Project – Rita története

„Az első lépéseket nem a hosszuk, hanem az irányuk minősíti." Ritát is hónapokkal ezelőtt az Online Project keretein belül ismertem meg.  Az Online Project arról szól, hogy 2020 év elején kerestem 4 lányt instagramon (@saltatus), akinek szeretném megváltoztatni az...

Viszlát 2019 !

Az elsődleges kérdés: Hol kezdjem? Nagy év volt ez számomra, a személyemnek is és szakmailag, de az egyik legnehezebb. Immár két gyerekkel... és talán egy szabad perccel sem. 2019 első néhány hónapja biztosan a túlélésről szólt.Nem fogok belemenni az epikus...

Ki vagyok én ?

Ki vagyok én? Mit csinálok? Miért csinálom? Kinek csinálom? Kérdezgettem magamtól az utóbbi időkben... Nem vagyok dietetikus - az általános és tömeges  „ életmód és táplálkozási tanácsadó ” kifejezést használom a magam leírására és persze  a feltörekvő  #instasztárt...

További cikkek

A legjobb,legegyszerűbb és leggyorsabb diétás édesség

A legjobb,legegyszerűbb és leggyorsabb diétás édesség

Aki régebb óta követ instagramon, az tudja, hogy  nem igazán szépítem a dolgokat. Így a tálalásban is szeretem, ha látszik az étel, vagyis nem javítják az összképet túl sok díszítés. Fogalmam sincs, mi a tökéletes palacsinta vagy a hibátlan csirkepaprikás receptje a...

A stressz a kortizol és a hízás

A stressz a kortizol és a hízás

A bevezető megírása mindig gondot okoz nekem, mert a gondolkodásom alapvetően összevissza cikázik 1-1 témánál, mert szeretnék mindent leírni nektek az adott témában. Ez állt. túl hosszú lenne, és nem olvasná el szerintem senki. Már rájöttem előnyösebb, ha az...

Szétnyílt hasizom regeneráló challenge

Szétnyílt hasizom regeneráló challenge

A szétnyílt hasizmon minden 2. anyukát érint. De nem csak anyukákat (férfiakat, kötőszöveti gyengeségű embereket), amiket kevesen tudnak. Ezt valahogy úgy tudnám leírni, hogy valakinek olyan a hasa, mintha várandóssága elején lenne, puffadt stb… Ez persze egy...

A gyors fogyási eredmények árnyékában

A gyors fogyási eredmények árnyékában

Az életmódváltás vagy diéta első 2 hetében a megfelelő program tartása mellett radikális testsúlycsökkenést érhetünk el, de ez állt. nem zsír, hanem a testünkben elraktározódott felesleges víz TEHÁT VÍZ (!) eleresztése jobb esetben. Ha ez a folyamat lezajlott, akkor...

Az élettől kapott 4 hetes kényszerpihenő

Az élettől kapott 4 hetes kényszerpihenő

  Sokat gondolkodtam azon, hogy fogom elmesélni a második kisfiúmnál való szülés történetemet . Annyi mindent tanultam a két fiamtól akkor (és persze most is). Harcolni, küzdeni, erősnek maradni bármi áron sugározni a szeretetet, nyugodtnak maradni és fókuszálni...

Házi csicseriborsókrém

Házi csicseriborsókrém

A csicseriborsókrémet (hummusz) többféleképpen is el lehet készíteni: száraz csicseriborsóból, konzerv csicseriborsóból is. A hummusz kifejezetten egészséges nem beszélve arról, hogy tápanyagtartalma szempontjából is igen hasznos a szervezetünk számára.A csicseriborsó...

Házi kókusztej nagyon egyszerűen fillérekért

Házi kókusztej nagyon egyszerűen fillérekért

A legolcsóbb és legjobb megoldás, hiszen így nem kerül egy vagyonba és biztos lehetsz abban, hogy nincs benne hozzáadott cukor, és egy csomó felesleges adalékanyag. Ha házilag készítesz kókusztejet viszont tisztában kell lennünk azzal, hogy a friss kókusztej nagyon...

Jobban szeretem a férjem amióta szülők vagyunk!

Jobban szeretem a férjem amióta szülők vagyunk!

Ahhoz kétség nem fér, hogy nem tudom leírni a szeret mértékét, amit azok iránt érzek, akik fontosak nekem, és nem is tudok sorrendet felállítani. A szüleim nagyon fontosak nekem, hiszen egész gyerekkoromban a mindent jelentették. Mind a kilenc testvéremnek különleges...

Bundás kenyér egészséges verzióban

Bundás kenyér egészséges verzióban

Ha olvastad a " Szülés utáni valóság"  bejegyzésemet , akkor értesültél róla, hogyan és milyen szellemben is fogok étkezni az elkövetkezendő időben.Mivel a kórházban már meg voltam őőőrülve a bundás kenyérért paradicsommal és piaci tormával, így  rávettem magam és...

Dizájn

Fontos dokumentumok

Kövess minket

Saltatus Egészség Centrum © 2018 Minden jog fenntartva