SZEMÉLYI EDZÉS
Szia Popovics Márk vagyok nem csak, mint táncos, testépítő-fitness edző, és apa hanem magánemberként is azt vettem észre, hogy egy elképesztően felszínes, külsőségeket előtérbe helyező világban élünk. A túlsúlyos le akar fogyni, a sovány izomtömeget akar építeni a táncos szálkásodni. Mindegy milyen áron, akár az egészségük károsításával is.
Amikor a mozgás már csak megszokásból történik és minden alkalommal ugyanazok a feladatok ismétlődnek, már egyáltalán nem jelent kihívást az izmoknak. Pedig a folyamatos új inger elengedhetetlen a fejlődéshez. Érdemes variálni a mozgásunk fajtáit. Nagy előnye az új edzésfajták bevezetésének, hogy a régi mozgást is nagyobb hatékonysággal tudjuk majd végezni. Ezért szoktuk javasolni a táncosainknak min. a személyre szabott edzés tervet is!
A személyi edzések felépítéséről röviden:
Általánosságban egyszerre csak 1 vendéggel foglalkozom, kivételt képez, ha azonos bioritmusú (munkabeosztás, alvási szokások, célok stb.) férj/feleség/barátok/ismerősök/együttesi tagok együtt szeretnének edzeni, de maximum csak 3 fő lehet!
A személyi edzések mellett a feleségemmel pedig mindig javaslom a személyre szabott program igénybe vételét hiszen így megreformáljuk az életmódot az egészséggel és vitalitással a központban. Nem csak a látványos izmokat eddzük meg így, hanem a test teljes valóját, mint rendszert fejlesztünk.
Első alkalommal:
Először minden esetben, egy ingyenes online konzultációval kezdünk. Elbeszélgetünk a rövid és hosszútávú célokról, illetve felépítjük közösen az elérésükhöz a lépcsőfokokat. Ezután egy alap fittségi felmérés következik, amelyet előre meghatározott időnként újramérünk, ezzel is ellenőrizve a fejlődést.
Árak
A terem belépőért, bérletért külön kell fizetni / alkalom
Személyi edzés egyszeri alkalom teremben 5.000 Ft
Online személyre szabott személyi edzés terv (választható otthoni/edzőtermi) 5.000 Ft
Személyi edzés az otthonodban 8.000 Ft*
Személyi edzés a szabadban 5.000 Ft*
*Helyszíntől függően változhat megegyezés szerint
Bérletek
(A terem belépőért, bérletért külön kell fizetni)
Személyi edzés teremben vagy szabadtéren:
4 alkalmas 18 000.- ft
6 alkalmas 22 000.- ft
8 alkalmas 35 000.- ft
10 alkalmas 42 000.- ft
12 alkalmas 50 000.-15 % kedvezmény
Személyi edzés az otthonodban (az eszközöket biztosítjuk):
4 alkalmas 30 000.- ft
6 alkalmas 32 000.- ft
8 alkalmas 45 000. ft
10 alkalmas 52 000.-ft
12 alkalmas 60 000.-15% kedvezmény
Páros személyi edzés:
4 alkalmas 35 000.-ft
6 alkalmas 43 000.- ft
8 alkalmas 68 000.- ft
10 alkalmas 83 000.- ft 5% kedvezmény
12 alkalmas 95 000.- ft 10% kedvezmény
Hogyan zajlanak a személyi edzések?
- Az első alkalommal ingyenes online állapotfelmérést végzünk és beszélgetünk a céljaidról.
- A második alkalommal már elkezdjük a közös edzést a fizikai állapotodnak és céljaidnak megfelelően a választott szolgáltatásban.
- Általában heti 1-3 alkalommal találkozunk. Ha szükséges ezen felül edzéstervet is kapsz, amit önállóan tudsz végezni. Ha sokszor vagy úton, netán nem tudsz olyan gyakran jönni, kérhetsz külön csak edzéstervet is.
- Az edzések mindig 60 percesek és pontosan kezdődnek.
Ha motivációra van szükséged, jelentkezz
facebook.com/saltatus2
eletmod@saltatus.hu
@saltatus
Keress bátran
- egyeztessük le a részleteket, az időpontot
- ezután az első 20 perces ingyenes online konzultáció elején tisztázzuk egymással, céljaidat, és hogy mik a realitások.
- megkezdjük a tréninget, ahol már Te és a céljaid lesztek a fókuszban
Olvasd cikkeinket
Viszlát 2019 !
Az elsődleges kérdés: Hol kezdjem? Nagy év volt ez számomra, a személyemnek is és szakmailag, de az egyik legnehezebb. Immár két gyerekkel... és talán egy szabad perccel sem. 2019 első néhány hónapja biztosan a túlélésről szólt.Nem fogok belemenni az epikus...
Ki vagyok én ?
Ki vagyok én? Mit csinálok? Miért csinálom? Kinek csinálom? Kérdezgettem magamtól az utóbbi időkben... Nem vagyok dietetikus - az általános és tömeges „ életmód és táplálkozási tanácsadó ” kifejezést használom a magam leírására és persze a feltörekvő #instasztárt...
Lusta,elhízott gyerekkor
Gondolhatnánk, hogy ők „csak” gyerekek, nincsenek kötelességeik, mindennapos gondjaik, (azon kívül, hogy melyik kavicsot szedjük fel és, hogyan szerezzük meg a másik kisfiú autóját a játszótéren) mint a felnőtteknek. A hozzátartozók, a szülők, akik befolyásolják az ő...
Saltatus Egészség Centrum © 2018 Minden jog fenntartva